"Sitt" på en vannmelondiett - det er som å gå på en vanndiett, og i ordets bokstavelige betydning. Fordi vannmelonmasse er 95% vann.
Vannmelon diett: hva er poenget?
Hovedmaten i vannmelondietten er, som du kanskje gjetter, vannmelonmasse. Eller rettere sagt, du må spise noen skiver vannmelon som dessert etter frokost, lunsj og middag, og også spise 3-4 saftige vannmelonskiver rundt kl 12 (lunsjtid). Men ikke gå lenger enn: totalt kan du spise opptil 2 kg vannmelon per dag, men ikke mer.
Vannmelondietten består av 90 % vann. Til tross for at vannmelon er et sukkerprodukt, anslås kaloriinnholdet som lavt - ikke mer enn 40 kcal per 100 g vannmelonmasse. Takket være denne egenskapen metter vannmelon perfekt, lindrer følelsen av sult, og samtidig absorberes den nesten umiddelbart.
I tillegg til vann inneholder vannmeloner en stor mengde fiber, som bidrar til å gjenopprette den effektive funksjonen til fordøyelsessystemet og fjerne overflødig væske fra vevene.
Dermed er vannmelondietten et utmerket middel for ødem. Sammen med vann vaskes skadelige stoffer og giftstoffer ut av vev og hudceller, noe som gjør at huden renses, fornyes og får et sunnere utseende.
Fordeler med vannmelon diett
I tillegg til at vannmelondietten bidrar til raskt å gi figuren et forførende, slankt omriss, metter det også kroppen med noen nyttige stoffer. Blant dem: kalium, magnesium, verdifulle vitaminer A, C, B-vitaminer, samt vitamin PP.
Et lite kjent faktum som gir vannmelondietten sin status som helsekost: vannmelon er høy i antioksidanten lykopen, kjent for sine anti-kreftegenskaper. Derfor kan vannmelondietten praktiseres ikke bare for vekttap, men også som en effektiv kreftforebygging.
Funksjoner av vannmelon dietten
Bare friske og modne frukter er egnet for en vannmelondiett. Hvordan velge riktig vannmelon? I en kvalitetsfrukt er skallet tett, og hvis det skrapes litt med en negl, vil det ikke være noen bulker på det, men bare det øverste tynne laget vil "flasse" litt.
Hvis du slår en vannmelon, som på en ball, med håndflaten, skal lyden på ingen måte være døv, men klangfull, lett vibrerende.
Et annet viktig spørsmål er hvordan du lagrer vannmelon riktig under vannmelondietten. Riktig svar: i kjøleskapet, pakk frukten kuttet i biter i matfilm.
På tidspunktet for vannmelondietten er det nødvendig å fokusere på proteinmat og grønnsaker, unntatt søtsaker, fett og alkohol fra menyen en stund. Sistnevnte er komplett og uten unntak. Faktum er at vannmelon i kombinasjon med alkohol ofte forårsaker alvorlig fordøyelsesbesvær.
Varigheten av vannmelondietten bør ikke overstige 10 dager, neste kurs kan ikke gjennomføres tidligere enn en måned senere. Disse ti dagene er nok til å gå glipp av 2-6 kilo på slutten.